Hỏi Đáp

Câu hỏi:

Nam Mô Phật Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni! Kính bạch Thầy! Con là một Phật tử tại gia, hành trì thiền Vipasana. Trong quá trình tu tập con có một việc xin được thầy chỉ bảo ạ. Con không có thời gian nhiều cho tọa thiền và thường là chỉ có thể tọa thiền vào lúc đêm muộn. Việc buồn ngủ – hôn trầm con có thể cố gắng khắc phục nhưng có việc này con chưa biết nên phải làm cách nào và con thường xuyên gặp phải, kinh mong thầy dạy con. Đó là khi con ngồi thiền độ được nửa tiếng (con luôn cố gắng ngồi tư thế kiết già) khi các tạp niệm bắt đầu vắng đi, tâm con lắng xuống, con bắt đầu cảm nhận được sự dịu nhẹ của hơi thở – con biết chắc là mình bắt đầu đi hơi thở thiền (vì lúc này hơi thở rất nhẹ và tập trung ở đầu mũi). Khi con an định được ở trạng thái này thì 2 chân con bắt đầu đau và tê cứng. Lúc đầu nhờ sự đau này con càng cảm nhận thân thể rõ hơn (thậm trí sáng suốt hơn) và thấy rõ hơi thở rất nhẹ, mảnh của mình. Con ý thức về cái đau, cảm nhận nó. Có lúc nó bắt đầu tê đi, và con nghĩ nó vô thường, nó sẽ qua, con cảm nhận nó… nhưng cái đau đó dần dần cứ hối thúc con, đánh mất tập trung của con, thúc đẩy tâm con phải nghĩ đến sự thả lỏng chân, phải thả nó ra, phải duỗi, phải nắn cho máu lưu thông, v.v… và con nhớ cách hướng dẫn của một số quý thầy trong hướng dẫn thiền Tứ niệm xứ về việc mình ý thức từng hành động và hãy thả chân ra xoa bóp. Nhưng khi con thả chân ra và ý thức chi tiết về từng hành động của mình thì xong, trở lại ngồi thiền thì dường như lúc này con mất hứng thú để bắt đầu ngồi lại từ đầu và tập trung lại. Cơ thể buồn ngủ tràn ngập, mệt mỏi ập đến và thường là con nằm xuống ngủ luôn, không cố nữa với một tá lý do “có vẻ có lý – nào là mai phải dậy sớm đi làm, nào là thức khuya có hại cho sức khỏe…” Con biết đến nhiều Bậc hòa thượng có thể ngồi thiền mấy tiếng thậm chí mấy ngày trong tư thế kiết già, nghĩa là họ đã vượt qua sự chấp thân và những cơn đau… Vậy con kính mong thầy chỉ dạy cho con cách để con hành trì. Con nên cố gắng chịu đựng cơn đau hết mức có thể bằng ý chí của mình để cơn đau đó sẽ qua hay con thả lỏng, thả chân xoa bóp để bắt đầu lại từ đầu ạ? Mà nếu như vậy sẽ rất mất tập trung và nản lòng nữa… Kính mong thầy hướng dẫn giúp con. Con chân thành cảm ơn thầy ạ. Mô Phật! Nam Mô Khai Pháp tạng Bồ Tát!