Hỏi Đáp

Câu hỏi:

Thưa Sư Ông, Sư Ông hoan hỷ giải thích giúp con với ạ. Khi con thực tập Thiền, con niệm đề mục hơi thở, nhưng khi đó lại thấy Tham, Sân,… trong hơi thở, rồi con phân tích, quán xét cái tham, sân ngay trong khi ngồi Thiền đó. Và con trình Pháp với Thiền Sư thì Vị ấy gọi là phóng tâm ạ. Thì ý con ở đây, con vẫn chưa muốn nhờ Sư Ông chỉ giúp con. là khi con ngồi xuống và chọn đề mục hơi thở, thì trong suốt khoảng thời gian ấy, con chỉ cần chú ý quan sát hơi thở ra – vào, hơi thở dài – ngắn (niệm Thân), và khi cảm giác thân nhức mỏi thì con cũng biết và ghi nhận (niệm Thân), cảm giác khó chịu – dễ chịu cũng ghi nhận (niệm Thọ), buồn ngủ hay không (niệm Pháp)… con chỉ cần biết thế thôi, biết nó khi đến và khi mất thôi. Rồi tự kệ nó chứ không được cuốn theo nó mà bỏ quên đề mục hơi thở, dù cho cảm giác gì hay cái gì xảy đến mà mình niệm hoài không hết cũng không bám chấp vào đó. Và khi muốn suy tư gì, thì phải xả thiền ra (buông bỏ đề mục hơi thở, để mà suy tư, nhưng vẫn có thể giữ trạng thái ngồi nhắm mắt) thì khi đó mới suy tư, chiêm nghiệm về những gì khi nãy mình ngồi thực tập đó và kết hợp với kiến thức mình đã được nghe, học. Dạ, con hiểu như vậy mới là Chánh Niệm trong đề mục đúng không ạ? chứ ví dụ như mình đã đặt ra đề mục hơi thở để trú vào trong thời gian 30p đi, mà khi đó mình lại quán này, quán kia ra khỏi đề mục đó, liên tưởng đến hơi thở khi này giống với cái này, cái kia thì như vậy mà bỏ quên đi hơi thở là không đúng, là phóng tâm đúng không ạ? con thắc mắc mà chưa có dịp hỏi kỹ hơn Vị Thiền Sư ạ. Sư Ông hoan hỷ chỉ bày giúp con, con xin cảm ơn Sư Ông ạ.

Các chủ đề liên quan: