Các câu hỏi liên quan đến chủ đề: Thiền

Những trải nghiệm rung lắc của con là có thực, do con tập trung vào hơi thở để cố gắng định tâm, nhất là khi cơ thể đang mệt mỏi, sau cả ngày làm việc. Buổi sáng, sau khi thân tâm được ngủ nghỉ khỏe khoắn, con ngồi tự nhiên thoải mái hơn, ít cố gắng định tâm hơn thì tâm lại dễ định và không bị rung lắc. May là con còn đủ sáng suốt để thấy mọi diễn biến này xảy ra, nếu không sẽ có hậu quả không tốt. Nên bỏ cách dụng công đó đi.

Ngồi thiền buổi sáng, để tâm tự nhiên, ít dụng công, sau một đêm ngủ nghỉ thoải mái, hoặc sau khi tập yoga tỉnh táo, khỏe khoắn thì được. Còn buổi tối con không nên ngồi thiền cố gắng định tâm vào hơi thở, nhất là khi thân tâm đang mệt mỏi. Không nhất thiết phải ngồi, lúc đó sao con không nằm thư giãn, buông xả cho thân tâm nghỉ ngơi vô sự, chỉ sáng suốt cảm nhận toàn thân đang thở một cách trọn vẹn tự nhiên thì vừa không bị lắc mà định tâm dễ dàng, không cần phải nỗ lực dụng công để tập trung vào hơi thở gì cả. 

Thiền không nắm bắt bất kỳ đối tượng nào, chỉ thấy mọi sự đến đi như nó đang là nên không bám trụ vào đâu cả. Nắm bắt đối tượng thuộc định hữu vi hữu ngã. 

Sáng suốt chú tâm vào việc học chính là thiền. Thiền là làm việc với một tâm trọn vẹn trong sáng, không bị phân tâm bởi những chuyện khác. Có thể trước khi học nên thư giãn, buông xả, thoải mái tự nhiên ít phút, rồi mới học để không bị căng thẳng và sau khi học cũng thư giãn buông xả một lát. Như vậy vẫn thiền được trong khi học. 

Không phải chỉ trong việc học mà trong mọi hoạt động đời sống đều cần 3 yếu tố: Thận trọng, chú tâm, quan sát thì trí nhớ tốt hơn, tiếp thu nhanh hơn và hiệu quả cũng cao hơn. 

Không sao, con cứ thấy vậy thôi, đó là một trải nghiệm pháp đến đi. Không nên ham thích, không nên cố gắng lặp lại hoặc loại bỏ. Thiền chủ yếu là thư giãn, buông xả để tâm rỗng lặng trong sáng thấy được mọi hiện tượng đến đi nơi thân, thọ, tâm, pháp thôi, còn trải nghiệm gì không quan trọng, chúng chỉ là khách vãng lai, không nên nắm giữ hoặc chạy theo chúng.