Các câu hỏi liên quan đến chủ đề: niệm hơi thở

Tuỳ theo việc làm. Nếu việc làm chân tay thì có thể nghe băng giảng nhưng không nên tập trung vào hơi thở. Nếu việc làm cần suy nghĩ tính toán thì không nên nghe băng giảng cũng không nên tập trung hơi thở mà nên chú tâm làm việc. Chỉ khi ngồi không mới nên lắng nghe, cảm nhận toàn thân khi thở vô thở ra thôi, không nên tập trung hơi thở.

– Cảm nhận sự thở là cảm nhận toàn thân khi đang thở chứ không phải chỉ sự phồng xẹp ở bụng.

– Chỉ nhận biết đối tượng tự nhiên chứ không cần ghi nhận gì cả, đó gọi là thấy biết với tâm trọn vẹn trong sáng. Cách con hành hơi nặng thiền định nên khó thấy được thực tánh pháp.

– Con có vẻ như quá cố gắng quan sát, thực ra chỉ thấy biết tự nhiên thôi. Cảm thọ sinh diệt thế nào cứ thấy vậy, không quan sát để diệt nó nên nó mất hay không không thành vấn đề.

 Con nên quan sát sự thở vô thở ra tự nhiên trên thân hơn là quan sát hơi thở, vì quan sát hơi thở để biến thành mất tự nhiên. Trên thực tế con chỉ cảm nhận được sự thở trên thân chứ không thể thấy được hơi thở vô hình. Con cũng đừng ghi nhận mà chỉ nhận biết trọn vẹn một cách tự nhiên thôi. Và thư giãn buông xả trong khi quan sát là yếu tố rất quan trọng giúp con tránh được sự căng thẳng.

Vào đây để tìm hiểu (tag: “niệm hơi thở, sự thở”):

http://trungtamhotong.org/index.php?module=faq&function=searchtag&tagid=51

Con đừng theo dõi hơi thở mà nên cảm nhận toàn thân khi đang thở vô thở ra như thế nào. Khi con trọn vẹn cảm nhận toàn thân đang thở thì tâm đã đầy đủ định tuệ tức đang ly dục ly bất thiện pháp (xả ly, ly tham, đoạn diệt) nên đang an tịnh và ở đó chánh trí chiếu soi. Đó mới thật sự là thiền.

Có tác dụng giúp người đắc thiền định thoát khỏi dính mắc vào 2 kiết sử Sắc ái và Vô Sắc ái.