Các câu hỏi liên quan đến chủ đề: bất an & sợ hãi

Question 1

Ngày gửi: 08-01-2014

Câu hỏi:

Thưa Thầy, con thường hay có tánh rụt rè, nhút nhát trước đám đông. Nếu có ai kêu con đứng lên nói đều gì thì con rất là run, tim con đập mạnh, mặt con đỏ bừng, có khi con sợ muốn xỉu luôn. Chính vì con có những bản tánh nầy nên trước quần chúng con thường ưa núp ở đằng sau, nhưng không biết bị nghiệp lực gì mà sao cứ bị người ta bắt ra mặt hoài. Có người góp ý con là trước công chúng mình cứ tưởng tượng như không có ai hết, thì sẽ không sợ nữa. Nhưng con không làm vậy được vì trước mặt mình rõ ràng là có người mà kêu tưởng tượng không có ai thì làm sao làm được. Xin Thầy chỉ con cách thức để con khỏi sợ sệt và có sự bình tĩnh trước đám đông. Con xin cám ơn Thầy.

Các chủ đề liên quan:

Answer

Tánh cách đó là do con thiếu tự tin. Cho đến khi con biết rõ mình biết rõ người, biết rõ môi trương xung quanh thì con sẽ không còn sợ hãi nữa. Sợ hãi là do tưởng tượng, mà tưởng tượng là do không thấy rõ, biết rõ thân, tâm và cảnh trong tình huống con gặp phải. Cứ trở về trọn vẹn trong sáng với thực tại, thận trọng chú tâm quan sát từng động thái của thân tâm trong bối cảnh đang là thì con sẽ không còn sợ hãi nữa.

Question 2

Ngày gửi: 09-11-2013

Câu hỏi:

Kính thưa Thầy! Sáng hôm nay con chở bạn con ra bến bắt xe Bus, thấy chiếc xe Bus nên bọn con đi thật nhanh đến trạm dừng để kịp leo lên xe, vẫy tay cho xe dừng, hấp tấp vội vã, bạn con cầm chìa khóa xe máy lên xe luôn. Vì thế phải dừng ở trạm tiếp theo, quay lại đưa chìa khóa, lại lỡ mất cả mấy chuyến xe sau đó. Con lại tiếp tục vội vàng, chạy xe nhanh để kịp giờ làm, đôi lúc sực nhớ nên chạy chậm lại, đi đúng tuyến nếu không sẽ bị CA phạt, thế nhưng những suy nghĩ đó nhanh chóng mất đi, hàng loạt những vọng tưởng xuất hiện, đủ mọi chuyện, và con bị CA thổi còi vì tội lấn tuyến. Mặc dù, con không đi đúng phần đường cho xe máy nhưng mức độ lấn tuyến giữa ranh giới ấy là tương đối chấp nhận được, vì làn đường cho xe máy rất hẹp. Con chấp hành theo yêu cầu dẫn xe vô lề, lấy giấy tờ xe, CSGT bảo nộp bây giờ hay lên trụ sở nộp phạt, con im lặng, CSGT bảo lên đó nộp phạt nhé! Con thấy mọi người bị phạt như con đưa tiền cho người CSGT đó, ông ta cầm tờ giấy trên tay và một mớ tiền dưới tờ giấy ấy, chính con cũng nhét vào tay ông ta tờ 100K, rồi ông trả lại giấy tờ, sự việc đó xảy ra nhanh chỉ có 2p thôi. Tiếp tục chạy xe trên đường, tâm con lúc đó mới phản kháng, con thấy nó tức tối, trong đầu con khởi lên cái giận, con thậm chí nguyền rủa cái xã hội này, cái xã hội thối nát, tại sao có những con người làm cái nghề cao quý như CA mà lại ăn tiền một cách trắng trợn như vậy, con cũng như bao nhiêu người, không muốn phiền phức, tránh mất thời gian nên cũng giúi tiền cho họ, vô tình chính mình tạo cơ hội cho họ thể hiện cái hành vi xấu xa đó. Lúc lái xe, con nghĩ rằng điều đầu tiên con làm khi tới công ty là vô facebook, post status chia sẻ cái cái tâm trạng khó chịu khi bắt đầu mọi buổi sáng xui xẻo, vậy mà con đã không làm vậy Thầy à, con thấy mình tệ quá, chẳng làm chủ được những cái ta, cái tâm vọng động, hay lăng xăng như vậy, cứ cố làm một việc gì đó để bảo lãnh, che đậy cái tâm xấu của mình. Con thấy mất niềm tin với những người CSGT, mỗi khi gặp họ con đều thấy cái sân của mình. Thầy ơi! Con cứ thấy mọi việc trong cuộc sống diễn ra như vậy, rồi tự tạo nỗi buồn cho mình. Con vào trang web và chia sẻ tâm trạng này với Thầy. Con xin lỗi nếu như con làm phiền Thầy. Con kính chúc Thầy dồi dào sức khỏe trong chuyến đi hoằng pháp.

Các chủ đề liên quan:

cuộc sống | bất an & sợ hãi

Xem câu trả lời

Answer

Người ta nói “ở đâu cũng có anh hùng, ở đâu cũng có thằng khùng thằng điên” mà con. Xã hội nào cũng có người tốt kẻ xấu, hoặc được mặt này thì mất mặt khác, đó là tính phổ biến của xã hội loài người. Có điều đối với người muốn giác ngộ thì hoàn cảnh càng không bình ổn càng dễ thấy vô thường, khổ, vô ngã hơn, do đó cõi người mới sản sinh những bậc giác ngộ, còn cõi Trời quá bình ổn nên chỉ có cảm giác bình an chứ không giác ngộ được. Đừng mong bình an mà nên thấy ra sự bất ổn, nhất là sự bất ổn trong chính mình. Tình trạng bất ổn bên ngoài là thử thách để con thấy ra thái độ bất ổn bên trong, nhờ thế mới điều chỉnh được nhận thức và hành vi nơi chính mình.

Question 3

Ngày gửi: 09-11-2013

Câu hỏi:

Hằng ngày con luôn Chánh niệm tỉnh giác như Thầy đã chỉ dạy. Hôm rồi có một việc mới xẩy ra với con làm con băn khoăn không biết phải xử lý như thế nào. Con đi làm ở Thành Phố thỉnh thoảng mới về thăm nhà. Hôm vừa rồi con có về nhà chơi, gia đình con làm rẫy (cạo mũ cao su). Thường là đi làm từ rất sớm khoảng 3-4h khuya. Từ nhà đến nơi cạo phải đi qua các rẫy khác, khuya trời tối đen như mực mỗi người chỉ có một cây đèn pin nhỏ trên đầu đủ để làm việc. Hôm đó mọi người đi trước, con rửa mặt xong thì đi sau, con đi tắt vào đám cao su, giữa đêm trời tối như mực, cộng với tiếng côn trùng kêu, tiếng lá xào xạc dưới bước chân, gió lạnh cộng với mồ mả chôn rải rác trong rẫy (ở quê con không có chôn trong nghĩa trang như các nơi khác). Cảm giác con lúc đó có gì rất sợ, không Chánh Niệm được nữa con chuyển qua Niệm Phật nhưng cũng không làm cho con bớt sợ hãi, lúc đó trong con hai ý nghĩ xuất hiện, một ý nghĩ muốn chạy thật nhanh để đến rẫy có người, một ý muốn khác muốn kìm chế sợ hãi, muốn lấy lại bình tĩnh nhưng mà tim con cứ đập mạnh, chân có gì đó cứ run lên luống cuống. Thưa Thầy con hành sai ở chỗ nào, hay là tinh thần con quá yếu, từ nào con chưa thấy ma bao giờ, trước đây con cũng hay nghĩ ma cũng thật đáng thương nhưng sao lúc đó con không làm được như vậy. Xin Thầy từ bi chỉ dạy. Con chúc Thầy sức khỏe!

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi

Xem câu trả lời

Answer

Hồi còn nhỏ thầy cũng trải qua một sự kiện tương tự, cũng sợ hãi nhưng thầy không biết làm sao nên đành chịu trận. Cũng vì vậy mà về sau không sợ nữa. Trong kinh Sợ Hãi Khiếp Đảm, Đức Phật kể lúc Ngài tu trong rừng cũng có cảm giác đó, nhưng Ngài cũng chỉ chịu đựng để quan sát nó thôi chứ không làm gì khác. Giả sử con bất đắc dĩ phải trải qua vài ba lần như vậy thì tự nhiên sẽ hết sợ. Vì thực ra sợ là do tưởng tượng mà thôi, đôi lúc gặp ma thật thì lại không sợ. Vậy khi sợ con chỉ cần chịu đựng và chú tâm quan sát cảm giác của mình thì khi đó không còn tưởng tượng nữa thì sẽ hết sợ.

Question 4

Ngày gửi: 05-08-2013

Câu hỏi:

Dạ bạch thầy con đã hiểu, ta càng cố tìm sự an tịnh hay cố gắng diệt đi sự bất an thì sự bất an càng tăng, giống như lấy đá đè cỏ mà thôi chỉ diệt được một lúc nhưng rồi cỏ mọc lại thì vẫn mọc.

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi

Xem câu trả lời

Answer

Đúng vậy, và tai hại hơn nữa là đẩy những bất an này vào vô thức để rồi chúng tự nảy mầm và phát tán một cách trầm trọng hơn về sau.

Question 5

Ngày gửi: 14-03-2013

Câu hỏi:

Kính thưa Thầy, làm sao cho cái Tâm của con được yên? Mặc dù con không tìm thấy cái Tâm không yên này ở đâu cả mà nó vẫn xuất hiện trong con hàng giờ hàng phút. Làm sao yên được khi cái tâm con mỗi ngày phải lo toan mọi công việc làm ăn hàng ngày, phải suy nghĩ lo lắng chuyện gia đình con cái, sinh hoạt hàng ngày. Nỗi lo sợ viễn vông trong cuộc sống, nỗi suy tư âu lo bởi những tin tức trên báo chí hàng ngày. Con cố gắng làm cho cái tâm này rỗng lặng, sống tùy duyên theo những nổi trôi hàng ngày… nhưng những chuyện bên ngoài vẫn tác động vào trong con không ngừng và làm con rất mệt mỏi. Xin Thầy chỉ dạy cho con làm sao cho tâm được yên khi phải đối diện với cuộc sống đổi thay hàng ngày trước mặt và cũng không phải xao lãng cuộc đời. Thành tâm cám ơn Thầy.

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi

Xem câu trả lời

Answer

Muốn tâm an cũng là một bất an. Thực sự thấy tâm bất an như thế nào mới chính là an.

Question 6

Ngày gửi: 06-03-2013

Câu hỏi:

Thầy kính! Con thực sự rất ngưỡng mộ, trân trọng, và tâm phục trí tuệ, đức độ Thầy qua sách Thầy viết và các mục hỏi đáp trên trang web này. Con có tỉnh thức quay về thực tại, đối diện với mọi sự việc xảy ra và cố gắng giải quyết sống thật tốt trong hiện tại, luôn thương yêu giúp đỡ mọi người. Nhưng thưa thầy, sao con vẫn còn đang mất tự tin nơi chính mình, và tất cả mọi việc, có lúc muốn tự vận luôn đó Thầy! Thầy ơi, con phải làm sao đây? Con xin Thầy giúp con với. Con cám ơn Thầy nhiều.

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi | bất toàn & hoàn toàn

Xem câu trả lời

Answer

Có thể là con quá cầu toàn nên không tự tin vì thất vọng với cái bất toàn nơi con. Nhưng hoàn toàn chính là thấu hiểu cái bất toàn. Khi con trở về với thực tại con chưa thực sự trọn vẹn trong sáng với thực tại thì làm sao con thấu hiểu được nó. Con chỉ trở về để “cố gắng giải quyết sống cho thật tốt”, đó chính là cầu toàn. Nhưng thật tốt là tốt theo một quan niệm có sẵn hoặc một hệ quy chiếu nào, hay tốt là thấy ra sự thật như nó là để thấu hiểu bản chất bất toàn của nó. Con chỉ nên điều chỉnh thái độ nhận thức và phản ứng của con ngay nơi sự kiên chứ không cần phải cố gắng thay đổi sự kiện đó.

Question 7

Ngày gửi: 12-01-2013

Câu hỏi:

Kính thưa Thầy, con xin Thầy giải thích dùm con nghĩa của các từ “tánh, tướng, thể, dụng”. Vì con không hiểu nên con không biết quan sát như thế nào cơn giận của mình. Thí dụ như tối hôm qua, con chỉ mới nói với chồng con một câu rất bình thường, nhưng chồng con lại la hét con. Mặc dù lúc đó con trả lời chồng con rất bình tĩnh nhưng trong lòng con thì phong ba bão táp nổi lên. Từ tối qua đến giờ, trong lòng con lúc thì buồn, lúc thì giận, lúc thì chán nản, bao nhiêu kỷ niệm buồn quay trở về làm con cảm thấy có lúc muốn mình biến mất trên cõi đời này, có lúc ước gì mình có thể ly hôn (nhưng không thể vì các con). Thầy ơi, con cảm thấy trong tâm con đang rất khó khăn và kết quả là từ sau câu chuyện xảy ra, con im lặng, không thể nói chuyện bình thường với chồng con được nữa. Con không muốn không khí trong nhà nặng nề, nhưng con không thể… Thầy ơi, nếu con biết rằng cách sinh hoạt của chồng sẽ là tấm gương không tốt cho con cái noi theo, nhưng con không thể nói cho chồng con sửa đổi, thì thôi cứ để mặc cho pháp, phải không Thầy? Mình chỉ có thể dạy con trong khả năng tốt nhất của mình phải không Thầy? Mình cứ nghĩ, đó là số phận của mình, do kiếp trước mình không tốt nên kiếp này mình phải trả, có phải vậy không? Còn con cái thì cũng có nghiệp của nó rồi, mình có lo cũng không được, phải không ạ? Thầy ơi, con đã cố hết sức nhưng không thể nhìn mọi việc như nó đang là, con chỉ thấy trong lòng đầy lo lắng, bất an và đau khổ. Con kính xin Thầy giúp con.

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi | gia đình

Xem câu trả lời

Answer

Nếu con không lo lắng, bất an và đau khổ trong hoàn cảnh đó thì thật là khác thường, còn con lo lắng, bất an, đau khổ là chuyện rất bình thường. Vấn đề không phải là làm sao để có thể không lo lắng bất an, mà là con thấy ra được gì hay học hỏi được gì từ bất an đau khổ đó. Bất an là do con mãi lo giải quyết hoàn cảnh sao cho tốt đẹp, cho ổn thỏa, mà không trở về lắng nghe chiêm nghiệm lại chính nỗi bất an trong con để học ra bài học của mình. Nếu con biết lắng nghe lại chính những cảm xúc nơi con thì con sẽ chiến thắng chính mình, và khi đã chiến thắng chính mình thì hoàn cảnh không còn là vấn đề nữa.

Question 8

Ngày gửi: 12-09-2012

Câu hỏi:

Kính bạch thầy! Xin thầy từ bi chỉ giúp con một việc a. Hôm trước con có hỏi thầy tự nhiên trong tâm con khởi lên bất an thầy đã giúp con thấy ra được vấn đề, tuy nhiên bây giờ con lại gặp một vấn đề khác là đang ngủ nửa đêm thức giấc và cảm giác bất an lại ập đến, con có gắng làm theo chỉ dẫn của thầy nhưng các cảm giác bất an cứ trùng trùng xuất hiện không sao tự chủ được. Những hình ảnh bình thường hàng ngày cũng làm con lo lắng sợ hãi. Có phải ban đêm tâm con không được tỉnh thức như ban ngày nên không thấy được pháp như nó đang là phải không ạ. Con xin thầy hoan hỉ chỉ dẫn. ,p> Con chúc thầy thân tâm luôn mạnh khỏe, khinh an để giúp những chúng sinh con u mê như con thấy được nẻo về.

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi

Xem câu trả lời

Answer

Nếu về mặt tâm con đã làm đúng nhưng vẫn bất an thì có thể do bị căng thẳng hay suy nhược nhất là tim hoặc thần kinh bất ổn. Con nên đi khám bác sĩ Đông hay Tây y thử xem.

Question 9

Ngày gửi: 02-08-2012

Câu hỏi:

Bạch Sư Ông. Em gái của con, T.H. rất sợ bóng tối và trong đầu luôn luôn tưởng tượng ra ma quỷ và những thứ rất đáng sợ. Tâm của em cũng rất hay bị xáo động nên con và em muốn hỏi Sư Ông có cách nào để giúp tâm luôn an lạc?

Các chủ đề liên quan:

bất an & sợ hãi

Xem câu trả lời

Answer

Các con nên đọc bài Kinh Ân Đức Phật (ITI’PI SO BHAGAVÀ…), hoặc nếu bài kinh PALI dài các con không đọc thuộc thì chỉ niệm ARAHAM SAMMÀ SAMBUDDHO thôi cũng đủ hết sợ rồi. Hôm nào các con xin mẹ lên chùa sinh hoạt Gia Đình Phật Tử mỗi buổi chiều chủ nhật với các bạn thì sẽ đọc Kinh thuộc dễ dàng hơn.