Các câu hỏi liên quan đến chủ đề: bất an & sợ hãi

Nếu con biết chấp nhận công việc với thái độ thư giãn buông xả thì con sẽ thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn. Chúc con dễ dàng lấy lại sự bình thản tự nhiên.

Đó là cảm thức mất sự an toàn. Khi đối diện với một sự kiện lạ lùng chưa từng biết đến, tâm thức của bản ngã luôn e dè, nghi ngại, lo lắng, sợ hãi và tưởng tượng. Tâm thức luôn thích đi theo lối mòn của cái đã biết nhưng muốn tò mò muốn biết cái chưa biết, vì vậy có người thích hoặc không thích khám phá cái mới mẻ.

Khi thư giãn buông xả tâm sẽ tự động nhận biết “sự kiện thở đang diễn ra” nơi thân, nếu sự nhận biết do trọn vẹn tỉnh thức (chánh niệm tỉnh giác) thì tuệ sẽ thấy được thực tánh pháp, còn nếu theo dõi, ghi nhận “hơi thở” với tầm – tứ thì nimitta (ấn tướng) của định sẽ đến như con đã thấy (hoặc nhiều nimitta khác tùy mỗi người). Những ấn tướng như vậy là bình thường, chỉ cần nhận biết rõ ràng đừng để phan duyên hoặc chìm đắm theo nó là được.

Đó là “cầm dao lâu ngày đứt tay” hoặc “đi đêm có ngày gặp ma”. Thầy đã cảnh báo khi con quá ham thích “hành thiền” nhưng con vẫn không chịu sống bình thường để chiêm nghiệm đời sống bình thường như nó đang là, con “hành thiền” quá mức không cần thiết với một quan niệm kiên định, phi thường, nên cũng đã rơi vào một trạng thái căng thẳng “âm tính” nhất định mà con quá quen thuộc đến nỗi không nhận ra được nữa, thế là luật “đồng khí tương cầu” tất nhiên phải xảy ra. Con buộc vào thì bây giờ tự mở ra thôi!

Con làm gan cứ đi máy bay một hai lần không chừng hết sợ. Sợ này chỉ là ảo tưởng thôi, khi đối diện với sự thật tự nhiên sẽ hết. Hồi nhỏ thầy rất sợ đi đường vắng một mình ban đêm nhưng rồi một hai lần bị bắt buộc phải đi nên về sau không còn sợ nữa. Thầy phát hiện sợ là do tưởng tượng mà ra thôi, đối diện với sự thật thì tự nhiên hết.

Con đừng lo lắng quá, những thử thách tuy tạo ra xáo trộn, bất an, nhưng chính chúng giúp con thấy ra thân tâm mình đa dạng hơn và thực tế hơn. Chúng giúp con biết cách lấy lại thăng bằng và khả năng xử lý tinh tế hơn. Tất cả những điều này đều là bài học giác ngộ tốt cả. Đừng tưởng bình an mới tốt, thấy ra sự bất an tốt hơn là đắm chìm trong an ổn. Không có điều gì không là bài học giác ngộ cả.

Cảm ơn con đã chia sẻ.

Đúng rồi, chỉ thấy các hiện tượng thân-tâm-cảnh đến đi ngay đây và bây giờ như nó đang là chứ không quá bận tâm tập trung tâm ý vào nó, vì khi quá tập chú vào nó tức là đã có ý đồ xử lý, giải quyết chủ quan của bản ngã, làm như vậy chỉ đưa đến hậu quả là dính mắc vào hiện tại. Thí dụ như trong thâm tâm có chủ ý loại bỏ sự bất an thay vì chỉ cảm nhận nó một cách tự nhiên trong trọn vẹn tỉnh thức. Thận trọng chú tâm quan sát hay trở về trọn vẹn tỉnh thức với thực tại đúng nghĩa là như vậy.

 Muốn thoát khỏi nỗi sợ hãi cũng chính là sợ hãi, như vậy sợ hãi luôn được gia cố thêm. Mặc dù con có thấy nó nhưng vẫn thấy với ý đồ kiểm duyệt, đối kháng, chưa có sự cảm thông với chính mình. Nó có nguyên nhân để xuất hiện, nó đang muốn nói với con một sự thật nào đó, không bằng lời mà bằng chính sự sợ hãi ấy. Sao con không trọn vẹn lắng nghe nó với lòng biết ơn sâu xa rằng nó đang giúp con thấy ra chính mình? Nếu con thương yêu và cảm thông với sự sợ hãi thì con sẽ hiểu ra thông điệp mà nó đang mang lại cho con. Hiểu thấu nỗi sợ hãi tốt hơn là muốn huỷ diệt nó vì huỷ diệt nó là con đang huỷ diệt chính mình.